Батут для фитнеса – это специальный тренажер, основная функция которого – обеспечить амортизацию и отскок при занятиях фитнесом, в том числе выполнении различных упражнений, прыжков и аэробных тренировок.

Основные элементы батута:

  • Пружинная поверхность. Это главная часть батута, которая обеспечивает амортизацию и отскок в процессе упражнений.

  • Металлический каркас. Обычно производится из прочной стали и служит для поддержания пружинной поверхности.

  • Пружины или резиновые кабели. Эти элементы обеспечивают упругость и отскок пружинной поверхности.

  • Безопасные элементы. Некоторые модели батутов для фитнеса могут иметь сетку или обшивку, чтобы предотвратить случайные травмы или падения.

  • Ручки или перила. У некоторых батутов есть ручки или поручни для поддержания равновесия и поддержки во время выполнения упражнений.

Батут для фитнеса может быть использован для различных видов тренировок, учитывая аэробные упражнения, занятия с весовыми нагрузками, прыжки и растяжки. Он помогает увеличить интенсивность тренировок, уменьшив нагрузку на суставы и мышцы, и создает эффективную и интересную альтернативу обычным тренажерам.

Далее рассмотрим особенности прыжкового фитнеса и как такие тренировки помогают быть в отличной физической форме.

Как похудеть благодаря батуту?

Прыжки на батуте становятся все более популярными в мире фитнеса. Jumping Fitness – это тренд, который помогает совмещать спорт и развлечения. Такие прыжки на батуте сейчас предлагаются в разных фитнес-центрах, но оборудовать этот тренажер для похудения можно также дома. Установка такого спортивного снаряда – это возможность получить максимум удовольствия и качественный результат тренировок.

По эффективности тренировок батут опережает бег. Если во время бега сжигается в среднем 500 калорий в час, то прыжковый фитнес помогает сбросить 750 калорий. То есть занимаясь на таком тренажере, вы можете похудеть гораздо быстрее.

Польза от занятий на батуте

Благодаря тренировкам на батуте происходит быстрое сжигание жировых отложений. Клетки организма получают достаточно кислорода и питательных элементов, что обеспечивает стимулирование метаболизма. Такой тренажер является отличным инструментом для поддержания физической активности, в частности для тех, кто беспокоится из-за лишнего веса и других проблем.

Прыжковый фитнес необходим для укрепления суставов, мышечной и сердечно-сосудистой системы, активации лимфотока и улучшения сенсомоторики мышц. К тому же межпозвонковые диски получают достаточно тканевой жидкости, а также обеспечивается стимуляция опорной мускулатуры.

Прыжки на батуте не вредят здоровью суставов, в отличие от других видов спорта. В то же время организм испытывает влияние сил тяжести и инерции.

Итак, тренировки на таком тренажере помогают укрепить все тело, уравновесить движения и активировать выброс гормонов счастья.

Какую модель выбрать для фитнеса?

Если вы только начинаете интересоваться скачковым фитнесом, вам подойдет спортивный батут или фитнес-батут. Второй отличается от первого лишь наличием дополнительной ручки, необходимой для облегчения тренировок для начинающих.

Благодаря фитнес-батуту происходит понижение ударной перегрузки фактически на 80 процентов. На нем могут прыгать люди всех возрастов, в том числе пенсионеры и лица с лишним весом.

У спортивного тренажера хватает диаметра для групповых тренировок в количестве 2-3 человека. Достичь эффективности упражнений можно на любой модели батута. Если вы сомневаетесь в выборе, ознакомьтесь с рекомендациями экспертов и отзывами опытных пользователей.

Основные преимущества тренировок на батуте

Рассмотрим главные плюсы прыжкового фитнеса:

  • легкость выполнения упражнений и универсальность;

  • высокая эффективность занятий даже в домашних условиях;

  • отсутствие потребности в сложном плане тренировок;

  • укрепление сердца и сосудов;

  • нагрузка на все группы мышц;

  • усиление выносливости организма;

  • преодоление стресса и улучшение настроения;

  • возможность быстро сбросить лишний вес;

  • улучшение работы лимфатической системы;

  • поочередная регулировка напряжения и расслабление.

Домашние тренировки помогут улучшить ваше физическое и эмоциональное состояние. Достаточно всего 20 минут ежедневной тренировки для укрепления иммунитета и улучшения своей фигуры. Если вам удобнее тренироваться в фитнес-центре, поинтересуйтесь, где именно прыжковый фитнес входит в список услуг. Попробуйте такие занятия, и вы обязательно будете довольны результатом!