Одним из самых популярных тренажеров является беговая дорожка. Такое спортивное оборудование пользуется высоким спросом благодаря своей универсальности и легкости использования. На нем могут тренироваться люди всех возрастов — от детей до пенсионеров. Как правильно выбрать модель этого тренажера для тренировок на дому, рассмотрим далее.

По каким критериям следует выбирать беговую дорожку?

При выборе тренажера следует учитывать следующие параметры:

  • категория моделей: профессиональные или домашние;

  • мощность двигателя;

  • вес спортсмена;

  • габариты полотна тренажера;

  • амортизационная система.

Для домашних тренировок можно устанавливать как профессиональные, так и домашние модели, имеющие разную конструкцию рам, функции и стоимость. Домашние беговые дорожки характеризуются меньшей мощностью и более низкой ценой, а профессиональные — значительной мощностью рамы и высокой стоимостью. Следовательно, если площади в комнате хватает, следует покупать профессиональную стационарную модель.

Емкость двигателя должна быть более 2,5 л, поскольку от этого зависит плавность движения полотна с учетом веса пользователя. Максимально допустимый вес должен быть на 20 процентов больше по сравнению с весом тренирующегося на дорожке спортсмена.

Габариты полотна тренажера рассчитываются в зависимости от максимального роста спортсмена. Если дома занимается 3-4 человека, то размер беговой поверхности должен соответствовать росту наивысшего члена семьи. Это оказывает непосредственное влияние на комфорт тренировок. Для удобства рекомендуется покупать тренажер большего размера.

Разновидности беговых дорожек

Рассмотрим особенности основных видов такого тренажера:

  • Механические (инерционные). У них отсутствует двигатель, полотно двигается благодаря движениям спортсмена, а нагрузка формируется благодаря силам трения. Дека предпочтительно имеет несколько изогнутую форму для увеличения эффективности беговых упражнений. Консоли снабжены электронным модулем, работающим от аккумуляторов. На экране отображаются время, скорость, дистанция и потерянные калории. Во многих таких моделях есть датчики пульса, с помощью которых можно мониторить результативность занятий. Механическая дорожка безмоторного типа – это идеальный вариант для новичков и опытных спортсменов. Такой тренажер отличается высоким уровнем безопасности и функциональностью, а темп бега пользователь задает самостоятельно. Можно выполнять пробежки на короткие и длинные расстояния, повышать скорость и тормозить в случае необходимости, а также мгновенно изменять режим ходьбы на бег.

  • Электрические. Это тренажеры с широкими функциональными возможностями. Для домашних тренировок можно приобрести любительские или полупрофессиональные модели, практически не отличающиеся от коммерческих. В любительских дорожках есть двигатели мощностью 2-5 л.с., благодаря чему холст разгоняется до 20 км/ч. В современных электрических моделях предусмотрены изменение угла наклона полотна, встроенные вентиляционные устройства, аудиосистема и осторожное торможение. Обычно на таких беговых дорожках имеется 10-12 программ тренировок, переключаемых одним щелчком на консоли. Некоторое оборудование имеет специальные электромодули, способные собирать информацию о тренировках через Bluetooth, делать анализ в виде графиков и отчетов, а также поддерживать связь с гаджетами.

Следовательно, на выбор беговой дорожки, прежде всего, влияют цель тренировок и стоимость. Для расслабления после сидячего рабочего дня хватит дешевого электрического тренажера, а для похудения стоит приобрести профессиональную модель кардиотренажера.

Беговая дорожка – лучшее спортивное оборудование для регулярных занятий с целью улучшения физического состояния.

Какую беговую дорожку нужно купить?

Такой тренажер следует выбирать с учетом веса и роста спортсмена. Модели для домашнего использования подходят для пользователей весом до 130 килограммов. В то же время полупрофессиональные беговые дорожки имеют раму, способную выдерживать 160-180 килограммов. Этот показатель очень важен, ведь если максимальная нагрузка будет превышена, тренажер вскоре может выйти из строя или повысится давление на суставы.

Помните, что от корректного выбора модели зависят удобство и результативность упражнений. Люди, имеющие более широкий шаг, нуждаются в большей длине беговой поверхности. Если ваш рост составляет до 180 см, для него понадобится полотно длиной 120 см. Для роста 180-200 см следует покупать тренажер с полотном 140 см, а для пользователей выше 200 см – от 150 см.

Кроме того, обратите внимание на ширину. Полотно шириной до 45 см – это отличный вариант для быстрой ходьбы, а 45-50 см – для комфортного бега незначительной скорости. Ширина более 50 см подойдет тем, кто занимается тренировкой без ограничений, в том числе с периодическим ускорением.

При выборе модели беговой дорожки думайте о том, что скоро вы сможете добиться великолепной спортивной формы, укрепить свой организм и иммунитет.