Критерии выбора гантелей для фитнеса: виды, форма, материал и вес

Современный рынок спортивного инвентаря впечатляет разнообразием товаров, позволяющих развивать мускулатуру, сжигать жир и формировать красивый рельеф тела. Одним из самых простых и в то же время эффективных снарядов для выполнения упражнений с отягощением являются гантели. Это универсальный спортивный инвентарь, который одинаково подходит как мужчинам, так и женщинам. Гантели не занимают много места, тренируя практически все группы мышц.

Виды гантелей

В зависимости от конструкции гантели делятся на литые и разборные.

• Классические литые гантели имеют форму шаров, соединенных между собой рукояткой, предназначенной для удобного хвата. Современные модели литых гантелей, как правило, выполняются в форме шестигранных призм. Благодаря своей форме они не катаются по полу. Литые гантели изготавливаются из стали или чугуна и покрываются приятным на ощупь винилом. Это отличный вариант для домашних тренировок. Использование литых гантелей позволяет поддерживать свое тело в форме, укреплять мышцы, развивать силу и выносливость. Их основная особенность – фиксированный вес. Для увеличения нагрузки необходимо перейти к более тяжелым вариантам.
• Разборные гантели. Состоят из рукояти и блинов. Грифы в разборных гантелях имеют рифленую поверхность, которая препятствует их выскальзыванию из влажной руки. Использование дисков-утяжелителей позволяет самостоятельно устанавливать нагрузку. Они закрепляются на поверхности грифа с помощью специального фиксатора. Если вы стремитесь к постепенному увеличению нагрузки и достижению новых тренировочных целей, наборные гантели – это оптимальный вариант. Они изготавливаются из чугуна или хромированной стали.

Благодаря правильному подбору гантелей можно организовать дома полноценную тренировку с задействованием всех групп мышц. Регулярные занятия с гантелями позволяют существенно улучшить силовые показатели, развить ловкость, выносливость и улучшить осанку.

Критерии выбора гантелей

Если вы решили купить гантели для занятий спортом, рекомендуем обратить внимание на такие параметры:

• Материал и покрытие. В производстве гантелей для фитнеса используются разные виды материалов, в т.ч.:
  • Металл (чугун или сталь). Прочные и надежные снаряды. Могут быть окрашенными краской или хромированными.
  • Резина. Такие гантели имеют приятную на ощупь бархатистую поверхность. Их удобно держать в руках, они не выскальзывают и не деформируют напольное покрытие. Гантели с полиуретановым или резиновым покрытием считаются менее травмоопасными. Выбирая между резиной или полиуретаном, отдавайте предпочтение второму варианту. Он более долговечный и износоустойчивый.
  • Пластик. Как правило, из него изготавливаются детские гантели. Они бесшумные и имеют привлекательный внешний вид, но при неаккуратном использовании могут треснуть.
• Форма. От нее напрямую зависит эффективность тренировки. Блины гантелей могут иметь круглую или шестиугольную форму. Второй вариант позволяет выполнять упражнения с отжиманием от пола и жимом стоя. Они не катаются по полу в отличие от гантелей с круглыми блинами.
• Вес. Главное правило эффективных тренировок – поэтапное увеличение нагрузки. В случае с разборными гантелями для этого потребуется набор сменных блинов. Самый востребованный диапазон – от 0,5 до 5 кг. Благодаря этому вы сможете регулировать нагрузку вплоть до полукилограмма.
• Длина рукояти. Она не должна быть слишком короткой, иначе вам будет сложно регулировать вес. Но и не должна быть слишком длинной. В этом случае вы будете ограничены в выборе упражнений. Оптимальный вариант – «золотая середина».

Выбирать гантели необходимо с учетом пола, возраста и уровня физической подготовки тренирующегося. Вес инвентаря должен увеличиваться постепенно. Цена гантелей напрямую зависит от материала, наполнения, веса и комплектации различными блинами. Отметим, что материал, из которого сделаны гантели, не влияет на эффективность тренировки. Гораздо большее значение имеют форма, удобство рукояти и правильно подобранная масса.

Наши преимущества

Интернет-магазин Atleto специализируется на продаже товаров для спорта и фитнеса. В нашем каталоге представлен большой выбор качественного спортивного инвентаря от производителя по доступным ценам. С помощью удобного фильтра вы мгновенно подберете подходящий вариант.

У нас вы можете купить велотренажеры, орбитреки, беговые дорожки, степ-платформы, гантели, диски, грифы и др. Помимо инвентаря, у нас можно заказать массу полезных аксессуаров.

Мы предлагаем оптимальное сочетание цены и качества, которое оценили многие наши покупатели. Для консультации укажите свой номер телефона в форме для обратной связи. Наш менеджер свяжется с вами в кратчайшие сроки и расскажет о конструкционных особенностях разных спортивных снарядов, условиях оплаты и доставки.