Батут для фітнесу - це спеціальний тренажер, основна функція якого - забезпечити амортизацію та відскок при заняттях фітнесом, зокрема виконанні різних вправ, стрибків та аеробних тренувань. 

Основні елементи батута:

  • Пружинна поверхня. Це головна частина батута, яка забезпечує амортизацію та відскок під час виконання вправ.

  • Металевий каркас. Зазвичай виготовляється з міцної сталі та служить для підтримки пружинної поверхні.

  • Пружини або гумові кабелі. Ці елементи забезпечують еластичність і відскок пружинної поверхні.

  • Безпекові елементи. Деякі моделі батутів для фітнесу можуть мати сітку або обшивку, щоб запобігти випадковим травмам або падінням.

  • Ручки або поручні. Певні батути мають ручки або поручні для підтримки рівноваги та підтримки під час виконання вправ.

Батут для фітнесу може бути використаний для різних видів тренувань, враховуючи аеробні вправи, заняття з ваговими навантаженнями, стрибки та розтяжки. Він допомагає збільшити інтенсивність тренувань, зменшуючи навантаження на суглоби та м'язи, та створює ефективну й цікаву альтернативу звичайним тренажерам. 

Далі розглянемо особливості стрибкового фітнесу, та як такі тренування допомагають бути у відмінній фізичній формі.

Як схуднути завдяки батуту?

Стрибки на батуті стають дедалі більше популярними в світі фітнесу. Jumping Fitness — це тренд, який допомагає поєднувати спорт і розваги. Такі стрибки на батуті нині пропонуються  в різних фітнес-центрах, але обладнати цей тренажер для схуднення можна також удома. Встановлення такого спортивного снаряду — це можливість отримати максимум задоволення та якісний результат тренувань.

За ефективністю тренувань батут випереджає біг. Якщо під час бігу спалюється в середньому 500 калорій на годину, то стрибковий фітнес допомагає скинути 750 калорій. Тобто займаючись на такому тренажері, ви можете схуднути значно швидше.

Користь від занять на батуті

Завдяки тренуванням на батуті відбувається швидке спалювання жирових відкладень. Клітини організму отримують вдосталь кисню та поживних елементів, що забезпечує стимулювання метаболізму. Такий тренажер є чудовим інструментом для підтримки фізичної активності, зокрема для тих, хто переймається зайвою вагою та іншими проблемами.

Стрибковий фітнес необхідний для зміцнення суглобів, м'язової та серцево-судинної системи, активації лімфотоку та покращення сенсомоторики м'язів. До того ж міжхребцеві диски отримують достатньо тканинної рідини, а також забезпечується стимуляція опорної мускулатури. 

Стрибки на батуті не шкодять здоров'ю суглобів, на відміну від інших видів спорту. Водночас організм відчуває вплив сил тяжіння та інерції. 

Отже, тренування на такому тренажері допомагають зміцнити все тіло, врівноважити рухи та активувати викид гормонів щастя.

Яку модель вибрати для фітнесу?

Якщо ви тільки починаєте цікавитися стрибковим фітнесом, вам підійде спортивний батут або фітнес-батут. Другий відрізняється від першого лише наявністю додаткової ручки, яка необхідна для полегшення тренувань для початківців.

Завдяки фітнес-батуту відбувається зниження ударного навантаження практично на 80 відсотків. На ньому можуть стрибати люди різного віку, зокрема пенсіонери та особи із зайвою вагою.

У спортивного тренажера вистачає діаметра для групових тренувань у кількості 2-3 людини. Досягти ефективності вправ можна на будь-якій моделі батута. Якщо ви сумніваєтесь у виборі, ознайомтеся з рекомендаціями експертів і відгуками досвідчених користувачів.

Основні переваги тренувань на батуті

Розглянемо головні плюси стрибкового фітнесу:

  • легкість виконання вправ та універсальність;

  • висока ефективність занять навіть у домашніх умовах;

  • відсутність потреби у складному плані тренувань;

  • зміцнення серця та судин;

  • навантаження на всі групи м'язів;

  • посилення витривалості організму;

  • подолання стресу та покращення настрою;

  • можливість швидко скинути зайву вагу;

  • поліпшення роботи лімфатичної системи;

  • почергове регулювання напруги та розслаблення.

Домашні тренування допоможуть покращити ваш фізичний та емоційний стан. Достатньо всього 20 хвилин щоденного тренування для зміцнення імунітету та покращення своєї фігури. Якщо вам зручніше тренуватися у фітнес-центрі, поцікавтеся, де саме стрибковий фітнес входить у перелік послуг. Спробуйте такі заняття, й ви неодмінно будете задоволені результатом!