Грифи до гантелей

Грифи для гантелей: види, конструкційні особливості та критерії вибору

Гантельний гриф – це металевий стрижень, на якому за допомогою спеціальних замків фіксуються обтяжувачі, тим самим підбирається оптимальна вага та навантаження.

Грифи бувають різного діаметра, форми та довжини. Від правильності їх вибору залежить ефективність тренувань. Завдяки своїй універсальності грифи можуть використовуватися атлетами різного віку та рівня фізичної підготовки.

Різновиди грифів для гантелей

В залежності від виду та специфіки тренувань, грифи для гантелей поділяють на наступні види:

• Прямий гриф – це класичний варіант, який підходить для більшості вправ. Такий гриф створює навантаження на м'язи та суглоби, тому використовують його переважно для базових вправ, таких як присідання, жим лежачи, станова тяга, ривки та поштовхи.
• Вигнутий гриф. Завдяки своїй конструкції знімає навантаження із зап'ястя, передпліччя та суглобів атлета, оскільки його руки знаходяться в анатомічно правильному положенні. Такий гриф використовується для тренування м'язів рук – трицепсів і біцепсів.
• W-подібний гриф. Використовується під час виконання французького жиму. Завдяки вигнутій формі грифа спортсмен тримає штангу нейтральним хватом, зосереджуючи навантаження на трицепсі.
• Треп-гриф. Ромбоподібний гриф, який використовується для виконання низки базових вправ. Навантаження в такому грифі розташовується з обох сторін від атлета. Сам атлет стоїть у центрі грифа.

Грифи класичної прямої форми підходять новачкам, тоді як грифи вигнутої форми зазвичай використовують професіонали.

Критерії вибору грифів для гантелей

Вибір форми та довжини грифа залежить від поставленої мети тренувань і рівня фізичної підготовки атлета. Водночас слід звернути увагу на наступні параметри:

• Довжина грифа. Для домашніх тренувань краще обирати укорочені модифікації. Довжина грифа має бути такою, щоб спортсмен міг взяти його широко розставленими руками. Оптимальний варіант – не менше ніж 140 см.
• Спосіб фіксації обтяжувачів. Широко розповсюджені грифи для гантелей з прищіпковими, пружинними та різьбовими кріпленнями.
• Рифлення. Спеціальні насічки не лише покращують хват, а й дозволяють правильно визначити ширину грифа.

Правильно підібраний гриф дозволить атлету убезпечити себе від вивихів зап'ястя та суттєво знизить ризик травматизму. Гриф надійно зафіксований у долонях не буде ковзати та крутитися, завдаючи незручностей спортсмену.

Чому ми?

В каталозі інтернет-магазину Atleto представлений великий вибір якісного та безпечного спортивного інвентарю. У нас можна купити гриф до гантелей, диски, силові тренажери, бігові доріжки, орбітреки за вигідними цінами. Ми мотивуємо наших клієнтів регулярно займатися спортом, радіти життю та змінювати себе на краще. Вся наша продукція має сертифікати якості встановленого зразка. Доставка замовлень здійснюється по всій території України.

Не можете визначитися з вибором? Залишайте заявку на зворотний зв'язок, і наші спеціалісти зв'яжуться з вами. Вони допоможуть підібрати спортивний інвентар з урахуванням конкретних вимог.